Alimentazione e carie: un binomio inscindibile

Perché l'alimentazione è così importante per i denti dei bambini?

  • La placca: Gli zuccheri presenti negli alimenti si trasformano in acidi che attaccano lo smalto dei denti, favorendo la formazione della placca.
  • L’erosione dello smalto: Gli alimenti acidi possono indebolire lo smalto dei denti, rendendoli più suscettibili alle carie.
  • Lo sviluppo dei denti: Una dieta ricca di calcio e vitamina D è essenziale per lo sviluppo sano dei denti e delle ossa.

Ecco alcuni consigli per un'alimentazione a prova di sorriso

  • Limita gli zuccheri: Cioccolato, caramelle, bibite gassate e succhi di frutta industriali sono ricchi di zuccheri che nutrono i batteri presenti nella bocca, favorendo la formazione della placca e delle carie.
  • Attenzione agli alimenti acidi: Agrumi, succhi di frutta acidi e alcuni tipi di frutta secca possono erodere lo smalto dei denti, rendendoli più vulnerabili alle carie.
  • Favorisci i cibi ricchi di calcio: Latte, yogurt, formaggi e verdure a foglia verde sono ottime fonti di calcio, essenziale per la salute delle ossa e dei denti.
  • Mastica cibi croccanti: Carote, sedano e mele stimolano la produzione di saliva, che aiuta a neutralizzare gli acidi e a pulire i denti.
  • Bevi molta acqua: L’acqua aiuta a lavare via i residui di cibo e a mantenere la bocca idratata.
  • Educa i tuoi figli a mangiare sano: Insegna ai tuoi bambini l’importanza di una dieta equilibrata e coinvolgili nella preparazione dei pasti.

Cosa evitare

  • Spuntini frequenti: Limitare gli spuntini tra i pasti, soprattutto se sono ricchi di zuccheri.
  • Bevande zuccherate: Sostituisci le bibite gassate e i succhi di frutta industriali con acqua, latte o tisane.
  • Cibo appiccicoso: Caramelle, gomme da masticare e dolciumi appiccicosi si attaccano ai denti e sono difficili da rimuovere.

Ricorda

Una buona alimentazione è solo uno dei fattori che influenzano la salute orale dei bambini. È importante abbinarla a una corretta igiene orale, visite regolari dal dentista e una dieta varia ed equilibrata.